co to bedzie

Nie do końca rozumiem jaki jest cel tego, żeby jeść akurat skyr z bananem, skoro nie masz nawet pomysłu, co z tym zrobić? Po co jeść coś takiego? Poza tym, co to za jałowy posiłek? Polecam poczytać więcej informacji na temat dobrze zbilansowanej diety i jej urozmaicenia. Skyr z bananem, czy waflami ryżowymi można zjeść na szybko, jak nic innego [...]

Ciężko po jedynm kiepskiej jakości zdjęciu dobrze doradzić i w sumie co byś nie zrobił to bedzie ok , może zaczac od deficutu większego ( +- 400-500 ) na start i stopniowo co tydzien wychodzic aż do masy i potem juz tylko masa powolna [...]

Klatkę zrób z barkami, a łapy osobno w piątek. To będzie fajne urozmaicenie. A zmiany możesz wprowadzać również w ćwiczeniach/metodach, a nie tylko podziale. Robie zawsze od 120-150 sekund przerwy pomiedzy seriami. A przy triceps,biceps od 3 do 5 minut na sile. Dzisiaj moj trening wygladal nastepujaco i juz mi sie slabo zaczynalo robic przy [...]

[...] je spozywamy? Czy wiesz ile kalorii mniejwiecej na mase powinienes przyjmowac? Rola zdrowych tluszczy i produkty z jakich je czerpiemy? Zielone warzywa a marchewka? Urozmaicenie a monotonia....... Popraw bo nie bedzie przyrostow :P Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-13 07:43:12 Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-01-13 07:45:14

1. Możesz. Możesz w jeden dzień zrobić tą właśnie wersję, a w drugi wersję siłową, tj. z dowieszonym ciężarem. 2. To będzie raczej za słaby bodziec na nogi, prędzej wykroki ze wszystkim co masz :-D

1.Co to za wór, który on kupił. Wiesz może gdzie takowy dostać?(Worek na śpiwór? {{:-()? 2.Piach nie będzie za twardy? Bo Tobie chodzi taki do ćwiczeń czy do uderzania %-) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-20 20:29:48

Czyli minus 1095 kcal na dobe ? W artykule tym wyczytałem, ze nie wolno brac tak duzo, bo organizm zanim spalać tłuszcz to będzie go magazynował, bo "pomyśli", że grozi mu głodówka :) A co do tych procentów, ktore podałeś to mozna tak sobie ustalić ile procent ma byc T, B i WW tak z góry ? Myślałem, ze to trzeba obliczac według wzoru z [...]

na poczatek mono starczy zreszta co nie wezmie na poczatku to bedzie dobrze jak ma wiecej kasy moze brac jablczan/ester czy jakis stack ja nie patrzylem na to co biniu powiedzial, pozdro

ok, to teraz napisz czemu proviron bez sensu? a dawki no.. to bedzie moj tak naprawde drugi cykl mysle ze nie ma co fisiowac... zwlaszcza ze jeszcze pare lat temu robilo sie cykl 200mg deki e7d 200prolo e7d i ludzi +10kg robiło wiec czemu dzis mialo by byc inaczej? zakladam ze mam orginalne srodki, bo zadbalem o to wyjątkowo

[...] inna niz czestowanie sasiada kosa za to, ze zaoral ci miedze (a tak by bylo, bo ludzie lubia sie klocic i bic - przy sporcie mozna to robic inteligentniej). sport bez koksu powinien byc zakazany, bo po co mi sportowiec, ktory nie dokonuje rzeczy niewiarygodnych - niech lepiej sie zajmie kopaniem rowow, to bedzie bardziej uzyteczny dla ludzkosci.

co to chlopie ma być? 1370 kcal ? co Ty chcesz zniknac z tego swiata ?^^ uloz normalna diete + zapotrzebowanie kaloryczne. Przy Twoim wzroscie i wadze to jestes az za chudy. Ćwicz i jeszcze raz ćwicz 3-4 razy w tygodniu + dorzucaj aeroby, dodatkowo prowadz dobrą michę i wszystko będzie SI :) na co Ci taka katorga przy tej kalorycznosci o.O

[...] dniem odpoczynku miedzy kazdym czterodniowym cyklem - praktycznie wychodzi 5 dni odpoczunku na kazda grupe miesniowa, co powinno zupelnie wystarczac, zakladajac, ze treningi ktore w atlasie uwzglednione sa jako ciezkie-wymagajace 6-7dni odpoczunku zrobie po prostu w sredniej intensywnosci - czy to bedzie bardziej efektywne patrzac w przyszlosc ?

obojetnie czy to bedzie mono, cee czy orotan kreatyny dobrze i tak bylo by kupic jedno z nich co by w DNT przyjmowac sama kretke a co do no-shoguna to nie wiadomo ile jest w porcji, ale skoro producent nie podaje to wiele na pewno nie jest ja tam bym walil samo nitro i no-shotguna juz bez dodatkowej porcji kreatyny w nitro w ~5g, w shotgunie [...]

na razie jedź bez kretki na co to komu ;) jak coś to może na początek cm3 jabłczan kreatyny jak już nie bedzie szło ;) i później monohydrat ;)

mam ta sama Bionke co ty Aleee jestem w 2 tyg cyQlu i jak narazie dupaa :[[ !! zobaczymy jak to bedzie dalej ale wydaje mi sie ze to lipa !! A co do smaku to moja jest na poczatku slodkawa !! Pozdro ;)

jak ktos bedzie sie zzalil ze schudnac nie moze to bedzie co wklejac

Trening zajazd jak zwykle,cardio wieczorne odpuszczone na rzecz zabawy. Posiłek 1 -5 białek,1 całe jajko -50g owsianych -słodzik w płynie -cynamon Posypałem wierzch rozdrobnionym ananasem Po treningu Banan+ napój izotoniczny Posiłek 2 100g ryżu brązowego 150g kurczak gotowany z ziołami 10g oliwy z oliwek Sałata z ziołami i cytryną Posiłek 3 70g [...]

a wiesz co to dieta? jak bedzie dieta dopracowana nie trzeba kupowac odzywek odzywy to jedynie zarcie w prochu beda brakw diecie zakupisz to czego bedzuie brakowalo odsylal do dzialu odzywianie, duzo czytania przed toba nastepnie dzial trening

po tej mecie to nawet t 100 nie bedzie potrzebne,zmien metke na jakas normalna i odrazu kup cloma co to za dil ze ma metke ruska i clomu nie ma

Teraz to będzie raczej walka o pietruszkę, nic nie wiadomo o tym w jakiej formie jest McCall, czy ćpa, czy trenuje, czy co robi... Chyba za późno dowiedział się o walce i może być nieprzygotowany, a to może ułatwić zadanie Salecie!